Diététicienne-Nutritionniste & Consultante en sommeil des bébés et des enfants à Hyères (83) · Nutrition pédiatrique, périnatalité, rééquilibrage alimentaire et accompagnement sommeil
Adultes
Enfants & Ados
Familles
Consultante en sommeil bébé & enfant
Alimentation de la famille & sommeil du tout-petit : les deux piliers pour des parents sereins et des enfants épanouis.
Je me définis comme une diététicienne qui privilégie le plaisir de manger plutôt que les régimes restrictifs.
Pour moi, un véritable équilibre alimentaire ne consiste pas à supprimer systématiquement les aliments que l'on aime, mais, chaque fois que c'est possible, à leur faire une place dans son quotidien, même lorsqu'on souhaite perdre du poids ou que l'on souffre d'une pathologie. Et lorsqu'un aliment doit réellement être écarté, des alternatives adaptées existent toujours pour ne pas se sentir privé(e).
L'alimentation ne se résume pas à ce qu'il y a dans l'assiette. Elle est aussi liée à nos émotions, à notre histoire, à nos habitudes et à notre mode de vie. C'est pourquoi je considère que le bien-être mental est tout aussi important que la santé physique.
Vous arrivez avec votre histoire, vos habitudes alimentaires ancrées depuis l'enfance, mais aussi vos frustrations. Ce n'est pas un chiffre sur une balance qui dit comment vous vous sentez dans votre corps.
Mon objectif est de vous aider à comprendre comment fonctionne l'équilibre énergétique de votre corps, afin que vous puissiez faire des choix éclairés et autonomes au quotidien.
Chaque suivi est personnalisé. Nous travaillerons ensemble pour mettre en place des habitudes alimentaires qui respectent vos goûts, votre rythme de vie, votre budget et votre culture. Cet accompagnement peut se faire seul(e) ou à deux, si vous préférez avancer en couple.
Sommeil
C'est un sujet dont on parle peu, presque tabou, et pourtant les répercussions touchent toute la famille : des parents épuisés dorment mal, mangent moins bien, deviennent plus irritables, et c'est tout l'équilibre familial qui s'en trouve fragilisé. Mon accompagnement sommeil s'adresse aux parents d'enfants de 0 à 5 ans. Même si l'objectif concerne le sommeil de votre tout-petit, c'est bien l'ensemble de la famille que j'accompagne pour retrouver des nuits plus sereines.
Adultes · Tous âges
Poids, rééquilibrage et pathologies
Insulinorésistance, diabète, dyslipidémie, HTA, troubles thyroïdiens, NASH et bien d'autres troubles métaboliques : face à ces problématiques, un rééquilibrage alimentaire adapté, associé si besoin à la micronutrition, permet souvent d'agir efficacement et, en lien avec votre médecin, de diminuer voire de supprimer certains traitements à terme. Je vous accompagne pas à pas, sans régime restrictif, en tenant compte de votre histoire.
Femme enceinte · Post-partum
Accompagnement diététique · grossesse & post-partum
Pendant neuf mois, votre corps change. Après la naissance, il y a souvent une immense joie et en même temps beaucoup de fatigue, un tourbillon de changements : bouleversements hormonaux, nuits hachées, nouveaux repères. Un corps de femme prend le temps qu'il faut pour se remettre, souvent un an, parfois plus. C'est une étape normale, et je suis à vos côtés pour adapter votre alimentation à cette période, avec quelques conseils pour une reprise du sport en douceur, à votre rythme.
Pendant la grossesse
Alimentation par trimestre, carences, diabète gestationnel
Après l'accouchement
Récupération, rééquilibrage post-natal, retrouver son énergie à son rythme
Préparation à l'arrivée de bébé
Organisation des premières semaines, anticipation des repas familiaux (batch cooking), retour de maternité
Petite Enfance · 0-3 ans
Diététique pédiatrique et accompagnement familial
Vous connaissez votre enfant mieux que quiconque. Mon rôle n'est pas de vous dire quoi faire, mais de vous donner des repères concrets, adaptés à son âge, pour que le repas reste un moment de plaisir.
Diversification alimentaire
Introduction des aliments, rythmes, textures, quantités, allergies
Enfants & Adolescents
Repas de famille apaisés et adolescence
Surpoids de l'enfant
Des idées et astuces pour transformer les plats préférés de votre enfant et y glisser peu à peu plus de variété
Adolescents
Besoins nutritionnels, évolution du comportement alimentaire, rapport au corps
Repas et habitudes en famille
Idées repas, organisation du quotidien, équilibre adapté à votre budget
Consultation sommeil du jeune enfant (0-5 ans)
Le sommeil des bébés est souvent la première source d'épuisement des jeunes parents, et pourtant c'est un sujet dont on parle peu, sur lequel on reçoit beaucoup de conseils contradictoires. Alimentation et sommeil sont liés.
On passe près d'un tiers de sa vie à dormir, et pour un enfant ce temps est loin d'être anodin : c'est pendant le sommeil que se sécrètent les hormones de croissance, que les défenses immunitaires se renforcent et que se construisent les circuits qui favorisent la mémoire et l'apprentissage. Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes à répétition, pleurs, réveils trop matinaux : ces troubles sont très fréquents chez le jeune enfant, et beaucoup de parents culpabilisent ou n'osent pas en parler. Mieux vaut en chercher l'origine tôt, avant qu'une véritable dette de sommeil ne s'installe.
Je propose des consultations dédiées, avec une approche douce, adaptée à l'âge de votre enfant, à son environnement et à vos habitudes de vie en famille, que vous soyez de futurs parents en quête de bonnes habitudes ou de jeunes parents déjà épuisés par ces difficultés.
Le détail des consultations (déroulé, durée, tarifs) se trouve dans la rubrique Tarifs ci-dessous.
Me contacter pour le sommeilMon bébé dormait bien et s'est remis à se réveiller sans raison apparente : est-ce normal ?
Oui, c'est très fréquent : on parle de régression du sommeil. Elle survient souvent lors d'un cap de développement et se traduit par plus de réveils ou un besoin accru de présence, en général pendant une à deux semaines. Ce n'est pas un retour en arrière, mais un signe que votre enfant grandit. Si ces phases se prolongent, on peut en parler ensemble.
Allez-vous me demander de laisser pleurer mon enfant ?
Non. Les pleurs ne sont pas un échec à faire taire, mais un langage à décrypter : fatigue, protestation, besoin de contact... chaque cause appelle une réponse différente. Votre enfant ne sera jamais laissé seul face à sa détresse, ni vous face à vos doutes.
Le sommeil de mon enfant a-t-il un lien avec son alimentation ?
Oui : les rythmes alimentaires, la répartition des repas et biberons dans la journée influencent directement la qualité et la régularité du sommeil. C'est pour cela que cette double expertise nutrition et sommeil est particulièrement utile.
Consultations diététiques
Individuel
60 €
Première consultation · 1h à 1h15
45 €
Suivi · 30 min
En couple
80 €
Première consultation · 1h30
60 €
Suivi · 45 min
Moins de 25 ans
45 €
Première consultation · 1h à 1h15
30 €
Suivi · 30 min
Carte bancaire · Espèces
Non remboursé par la Sécurité sociale. De nombreuses mutuelles prennent en charge jusqu'à 5 séances par an. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Scannez pour vérifier votre prise en charge mutuelle
Sommeil du jeune enfant
Votre créneau est réservé librement. Un lien de paiement et le questionnaire de pré-consultation vous seront envoyés par email avant votre rendez-vous.
Première consultation · 1h15 120 €
Cette consultation s'adresse aux parents d'enfants de la naissance à 5 ans, confrontés à des difficultés de sommeil non pathologiques (endormissement difficile, réveils nocturnes fréquents, siestes courtes ou compliquées à installer).
Comment se déroule cette première consultation :
- Un questionnaire complet vous sera envoyé en amont (habitudes de sommeil, alimentation, courbe de poids de votre enfant, etc.), à me retourner au moins 5 jours avant notre rendez-vous, le temps de l'étudier avec attention
- Le rendez-vous, d'une durée d'1h15, a lieu au cabinet ou en visio, selon la formule la plus adaptée à votre quotidien
- Nous reprendrons ensemble votre questionnaire et échangerons sur le sommeil, l'alimentation et le rythme de vie de votre famille
- Nous définirons ensemble des objectifs adaptés à votre situation, que je vous récapitulerai dans un plan de sommeil personnalisé, envoyé par mail à l'issue de la consultation
Suivi inclus
Après votre consultation, vous n'êtes pas seuls le temps de la mise en place :
•À J+3 : un point par mail ou par téléphone, compris dans le tarif de la consultation, pour voir comment se passent les premiers jours et ajuster si besoin
•À J+15 : un rendez-vous de bilan pour faire le point sur les progrès et affiner l'accompagnement (Consultation de suivi, 65 €, voir ci-contre)
•Cette consultation ne remplace en aucun cas un avis médical. En cas de doute sur la santé de votre enfant, je vous orienterai vers un professionnel de santé si nécessaire.
Consultation de suivi · 45 min 65 €
Cette consultation s'adresse aux parents ayant déjà réalisé une première consultation sommeil avec moi, pour le suivi du même enfant.
Le but d'une consultation de suivi :
- Faire le point sur la mise en place du plan de sommeil et les progrès observés
- Ajuster les recommandations en fonction de l'évolution de votre enfant
- Répondre à vos questions et compléter les conseils si besoin
•Fréquence : généralement tous les 15 jours, 1 à 2 séances ou davantage selon les besoins, jusqu'à l'apaisement de la situation.
•Entre deux rendez-vous : une question ? Vous pouvez m'écrire par mail, avec une réponse sous 24h.
•Cette consultation ne remplace en aucun cas un avis médical. En cas de doute sur la santé de votre enfant, je vous orienterai vers un professionnel de santé si nécessaire.
Ces accompagnements ne sont pas pris en charge par les mutuelles.
Diététicienne-Nutritionniste, spécialisée en nutrition pédiatrique et périnatalité, je suis également consultante en sommeil du bébé et de l'enfant. Maman de deux enfants, je connais aussi, de l'intérieur, le quotidien et les questions des jeunes parents. Passionnée de cuisine, j'aime partager en consultation des saveurs simples et de saison, pour que l'équilibre alimentaire reste un plaisir.
Centre Ora Ora · Papeete, Polynésie française
Suivi nutritionnel en centre de rééducation, personnes en situation d'obésité
Hôpital privé · Aix-en-Provence
Suivi pré-chirurgie bariatrique
Ateliers cuisine · L'Arche et maison de quartier, La Garde (83)
Personnes en situation de handicap et adultes
Projet « C'est la règle » · 17 écoles primaires, La Seyne-sur-Mer
Éducation nutritionnelle dans toutes les classes
Diplôme d'État · 2023
BTS Diététique
CNED
Formation spécialisée · 2025
Nutrition pédiatrique (0 à 18 ans)
e-Diderot
Formation spécialisée · 2026
Micronutrition
Aptimia
Formation spécialisée · 2026
Consultante en sommeil des bébés et des enfants
École Fée Dodo · Caroline Ferriol
Certaines situations demandent un accompagnement plus spécialisé que celui que je propose. Je pourrai bien sûr vous orienter vers un professionnel adapté.
Florian, chef passionné, se déplace à votre domicile (Hyères, Toulon, La Farlède et villages alentours) pour préparer vos repas de la semaine en 3 heures, équilibrés et variés. Une aide précieuse pour les parents débordés, les jeunes mamans en post-partum, ou tous ceux dont le quotidien laisse peu de temps pour cuisiner.
(Crédit d'impôt immédiat de 50%, sans avance de frais)
helpincook.frTyphaine vous accompagne à domicile, avec douceur et écoute, à Hyères, Toulon et leurs environs, tout au long de votre aventure lactée, pendant la grossesse pour vous préparer sereinement, et après la naissance pour vous soutenir face aux difficultés (douleurs, engorgement, mastite, bébé qui peine à prendre du poids ou à téter). Titulaire d'un Diplôme Universitaire en Allaitement Maternel, elle prend le temps de comprendre votre histoire pour vous proposer un accompagnement vraiment personnalisé, à votre rythme.
aventurelactee.comCoordonnées
Téléphone
07 67 72 88 18cmdurrande.diet@gmail.com
Cabinet
23 avenue Victoria
83400 Hyères
Jours & horaires
Lundi et mercredi : de 9h à 18h
Vendredi : de 13h30 à 18h
Possibilité visio sur demande
Me contacter
Ce formulaire sert uniquement à me poser une question ou demander des renseignements, avant ou en dehors d'un rendez-vous. Pour prendre rendez-vous (consultation diététique ou sommeil), utilisez le bouton « Prendre rendez-vous », disponible en haut et en bas de page.
Photo du cabinet
À venir
Vous avez été suivi(e) au cabinet ? Un avis Google aide d'autres familles du Var à trouver un accompagnement adapté près de chez elles.
Laisser un avis GoogleUne question, une situation particulière ?
Parlons-en.
Consultations en cabinet · 23 avenue Victoria, 83400 Hyères